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  Mise à jour : 13-10-2019 

Mise à jour : 13-10-2019  ...  

Santé mentale ... La schizophrénie

angoisses, voix ...  thérapies, ressources

Il faut commencer par dédramatiser les troubles mentaux

 

La schizophrénie est sans doute l’un des troubles de santé les moins bien compris. Malheureusement, il porte aussi une stigmatisation importante qui peut causer la peur ou empêcher les gens de faire face à leur problème.

Les troubles psychiques concerneraient un Français sur cinq. Dépression, troubles de l'humeur ou de la personnalité, ces pathologies sont encore aujourd'hui fortement stigmatisées car elles se caractérisent par des difficultés à participer aux échanges liés à la vie sociale. Bipolarité, phobie, schizophrénie, le trouble psychique est le plus incompris des handicaps.

Voici une sélection d'articles, de liens susceptibles d'intéresser ceux qui souffrent de cette maladie, comme les aidants.

 

Plus d'infos ? Contactez-moi : lreyam  (at)  gmail.com

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>>  A propos de la schizophrènie

>>  Vidéos

>>  TV - Radio

>>  Livres et MOOC

>>  8 des mythes

>>  La schizophrénie, une maladie neurodéveloppementale

>>  Nouveaux traitements

>>  Applications

>>  Sports

>>  Compostelle, la marche et la santé mentale

>>  Artistes

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A propos de la schizophrènie ... PDF

 

   8 mythes sur la schizophrenie.pdf

   Gestion du stress.pdf

   Traitements.pdf

   Anxiéte-prendre du recul et relativiser.pdf

   Anxietes-Nouvelles-Therapies.pdf

   Symptomes-positifs-negatifs-Cairn.pdf

 

   Nouvelles-Therapies.pdf

   Schizo_grenoble_0.pdf

   Troubles psychiques - Association Suisse.pdf

 

   Psy-Norvege-sans-medicaments.pdf

   Traitement sans medicaments-Norvege.pdf

   Soigner le cerveau sans médicament.pdf

   Sortir du modele biomédical de sante mentale.pdf

   Resynchroniser des neurones pour gommer la schizophrénie.pdf

   Thérapie du rire.pdf

   Dramathérapie.pdf

 

   Ressources-Fondation Pierre Deniker.pdf

   Artistes-schizo.pdf

   Clubhouse Lyon.pdf

 

   Gerer-ses-angoisses.pdf

   Vaincre Angoisse et Anxiété.pdf  

   Guide-Dialogue-de-crise-Antenna-2019.pdf

   Guide-Vivre-avec-la-schizophrenie.pdf

   Indecis-comment-vous-decider.pdf

   Pensees-obsessionnelles.pdf

 

   Eviter de repondre à ces questions qui nous genent.pdf

   MOOC pour quoi faire.pdf

 

Vivre avec la schizophrénie - Guide à l’intention des personnes souffrant de la maladie et de leurs proches (21p)
http://ateliers-rehab.ch/wp-content/uploads/2015/06/Vivre-avec-la-schizophrenie.pdf

Les schizophrénies - Témoignages et cinémathèque en psychiatrie - Idées reçues sur les maladies psychiques - Le monde de la psychiatrie, Livres, témoignages de patients
https://www.les-schizophrenies.fr

La schizophrénie est un trouble mental caractérisé par la perte du contact avec la réalité (psychose), des hallucinations (en général, le fait d’entendre des voix), de fausses croyances auxquelles on se tient fermement (délires), des troubles de la pensée et du comportement, des expressions émotionnelles diminuées, une diminution de la motivation, un déclin de la fonction mentale (cognition), et un fonctionnement anormal dans la vie quotidienne, qu’il s’agisse du travail, des relations sociales ou des soins personnels.
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/

Le trouble schizoaffectif est caractérisé par une psychose, d'autres symptômes de schizophrénie et des symptômes thymiques notables. Il se distingue de la schizophrénie par la survenue de ≥ 1 épisode de dépression ou de manie dans la vie du sujet - Manuel grand public gratuit - Ressources, vidéos, symptômes - Versions professionnelle et grand public

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil
https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/

Collectif Schizophrénies - Soigner la schizophrénie conférence 14 juin 2019 à Strasbourg
https://www.collectif-schizophrenies.com/
https://www.youtube.com/channel/UCmEhsyqtmr0XfLf-jaKYlkg

 

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VIDEOS

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Série : vivre avec la schizophrénie - 1/4
https://youtu.be/zaiReAT9Glo

Les troubles anxieux – Vidéo - Pr Guido Bondolfi.
https://youtu.be/cBRDwbcTbH4
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Schizophrénie - Explications - Symptômes - Gestion  - 2015
https://youtu.be/43iJAjDvjs8
Qu'est ce que la schizophrénie? ... loin des idées reçues et des préjugés : https://youtu.be/QkpUkbFlHy8
Xavier parle de "sa" schizophrénie ... peinture
https://youtu.be/nZlbYbPGKZo

20 ans de crises d'angoisse et de panique : s'en sortir
https://youtu.be/Y2y2LTheD0c
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Formation des aidants : Schizophrénie d'un proche : aider les familles - Groupe de parole Colmar : https://youtu.be/dgKO0k-thxo
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Être acteur de son traitement  - Schizophrénie : « l’espoir c’est d’y croire » par Florent Babillote : https://youtu.be/cwKAq437wZQ
Schizophrénie : l’observance des traitements
https://youtu.be/HA1K_2BwK2E

 

Vidéos: 1 mn de la Fondation de la schizophrénie Émile-Nelligan
https://youtu.be/iD3EuzP0baU
https://youtu.be/oNaISEq5hZ8

 

Sophrologie et angoisse : des exercices pratiques pour gérer une crise de panique - Plus vous vous entraînerez, plus les crises disparaîtront !
https://youtu.be/l68RrTZQdlk

 

Neurosciences : écouter des musiques réduisent l’anxiété :

Musique qui élimine les peurs, angoisses, phobies
https://youtu.be/7tN8dzmQIbw

Musique relaxante contre l'anxiété et le stress
https://youtu.be/Fy0ALbXxSYE

Video Relaxante contre l'anxiété et le stress

https://youtu.be/XG1brwibR1o


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TV - Radio

 

.sur ARTE-TV (à retrouver sur Internet):
- Quand la peur rend malade - Anatomie d'une émotion sur Arte-TV
Sans la peur, l'espérance de vie serait peut-être diminuée. Mais une part de nos peurs n'a guère de justification dans le réel. À partir de quand cet instinct de survie se transforme-t-il en un handicap nuisible ? Environ 15 % de la population européenne souffrirait de troubles anxieux.
https://www.arte.tv/fr/videos/078140-000-A/quand-la-peur-rend-malade/

- Des voix dans la tête : 52 min Arte-TV
Agressives ou apaisantes, des voix intérieures envahissent leur vie. Ce documentaire surprenant lève le voile sur un phénomène méconnu, souvent lié à des événements traumatiques indicibles ou à une aliénation sociale.
On les appelle les "entendeurs de voix". Rainer Maria Rilke, Virginia Woolf, Andy Warhol et bien d’autres créateurs comptaient parmi eux. Stigmatisés et longtemps considérés comme des schizophrènes (pourtant minoritaires dans cette singulière communauté), ils sont envahis par des voix, agressives ou apaisantes, qui ne les lâchent plus.
https://www.arte.tv/fr/videos/053951-000-A/des-voix-dans-la-tete/

 

Sur France Culture: Que se passe-t-il dans la tête d’un schizophrène ? 03/2018
https://www.franceculture.fr/conferences/universite-de-nantes/cerveau-et-schizophrenie

Sur France Inter :  Schizophrénie : changer notre regard sur la maladie - 53' -
https://www.franceinter.fr/emissions/la-tete-au-carre/la-tete-au-carre-06-juin-2018

 

La scopophobie, ou scoptophobie, est un trouble anxieux caractérisé par une crainte morbide d'être vu ou observé par les autres. Elle est liée à l'ophthalmophobie. La scopophobie peut être associée à une peur pathologique d'attirer l'attention sur soi.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Scopophobie
Traitement de la scopophobie (Peur du regard des autres)
https://www.vaincre-phobie.com/604-scopophobie-peur-du-regard-des-autres.html
La blemmophobie est une phobie du regard des autres qui concerne plus spécifiquement le corps et le regard porté, par autrui, sur celui-ci.
http://www.doctissimo.fr/psychologie/phobies/blemmophobie-peur-du-regard-des-autres

 
Gestion du stress et de l’anxiété : 50 meilleurs trucs
https://www.selection.ca/sante/prevention/50-trucs-contre-anxiete/
6 situations gênantes… et 6 solutions!
https://www.selection.ca/sante/vivre-sainement/le-tact-en-actes/

Un regard, une allusion, une intonation et ils se sentent immédiatement menacés. Un sentiment douloureux et tenace. Mais pourquoi prennent-ils tout pour eux? C’est une fragile estime de soi qui conduit à regarder la réalité à travers un prisme systématiquement négatif : Le moindre geste, la plus petite parole est une flèche en plein cœur. Se sentir visé, c’est ne plus avoir sa place, ne plus exister.
https://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/

Vos stratégies de penser. Lien entre pensées et anxiété. Comment changer vos pensées angoissantes. Vaincre Angoisse & Anxiété par David Lefrançois
https://youtu.be/WycZPXr0zx0

https://vaincre-angoisse-et-anxiete.com/

Contre l'anxiété ...... 7 méthodes qui marchent vraiment

Trouble anxieux, attaque de panique, phobie, stress, stress post-traumatique

1. La gestalt-thérapie

2. La sophrologie

3. L’EMDR

4. Les TCC  thérapies comportementales et cognitives

5. La phytothérapie

6. Le thermalisme ... 

http://www.psychologies.com/

 

Une crise d’angoisse: C’est quoi? Quels symptômes? Comment ça fonctionne?
http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/crise-d-angoisse-et-symptomes/
Vaincre l’Angoisse et l’Anxiété : C’est Impossible !! Explications…
http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/vaincre-l-angoisse/

Halte aux crises d’angoisse !
https://www.crises-d-angoisse.com/

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LIVRES

Je sais ce que vous pensez :Le cerveau peut être troublé par un rien. Votre cerveau vous joue des tours par Rémi Larousse http://remilarrousse.com/

-- La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh
-- Le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle

-- Pour en finir avec les crises d'angoisse de Klaus Bernhardt 216 p. août 2018

-- Apprendre ! Les talents du cerveau, le défi des machines par Stanislas Dehaene Ed.Odile Jacob, 2018
-- La Plus Belle Histoire de l'intelligence par Yann Le Cun, Stanislas Dehaene et Jacques Girardon - Ed. Robert Laffont, 2018

-- Je reviens d'un long voyage - Candide au pays des schizophrènes - Un témoignage optimiste sur mon voyage initiatique.par Stéphane Cognon - 2017 - Ed. Frison-Roche
-- Dialogue avec moi-même par Polo Tonka - Ed. Odile Jacob
Un schizophrène témoigne ...dire au monde l’atrocité de cette guerre de l’intime.
-- La Schizophrénie de Jean-Louis Monestès: nombreux conseils simples et efficaces, issus de la recherche scientifique et des thérapies comportementales et cognitives, pour agir au quotidien.

Halte aux crises d'angoisse  - Mini livre gratuit, livre complet 49 € ... à essayer ? une méthode 100% naturelle qui agit à la source de vos émotions et supprime vos crises d’angoisse, vos attaques de panique, et votre anxiété
https://www.crises-d-angoisse.com/

 

Ebooks

Comment se débarrasser des pensées intrusives et indésirables ... Ebook par Nicolas Sarrasin
http://www.nicolassarrasin.com/debarrasser-pensees-intrusives-indesirables-ebook
http://www.nicolassarrasin.com/videos
Pourquoi souffrez-vous de pensées intrusives, indésirables et obsessionnelles ?
https://youtu.be/k6cOSrGMd3w

 

 

MOOC Santé mentale par le Centre e-learning HES-SO Cyberlearn - Un cours en ligne gratuit ... environ 3h/semaine ... Début: 10 octobre 2019, date de la Journée mondiale de la santé mentale - Fin: 2 décembre 2019 - Durée: 6 semaines
Ce MOOC s’adresse à tout un chacun-e et pas seulement aux professionnels, aux proches ou aux usagers.

Les principales questions qui seront abordées dans ce cours sont :
Quel est mon rapport à la santé mentale ?
Est-ce possible de se rétablir d’un trouble psychique ?
Comment soutenir les personnes malades ?
Comment prendre soin de ma propre santé mentale ?
https://www.ecolelasource.ch/formation-en-ligne-sante-mentale/
https://youtu.be/n3me1u0BQec

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8 des mythes sur la schizophrénie

Il est important d’ignorer les émissions télévisées et films et de faire un peu de recherches sur cet état mental. Comme pour tout trouble, la schizophrénie varie de personne en personne, ce qui veut dire qu’elle n’affectera pas deux personnes de la même manière. Voici 8 des mythes les plus répandus entourant la schizophrénie…

Effaçons 8 mythes et stigmatismes sur la schizophrénie
https://www.activebeat.com/


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Mythe 1 : Les schizophrènes sont paresseux
Certaines personnes souffrant de troubles mentaux graves comme la schizophrénie ont effectivement du mal à effectuer certaines tâches qui sont indispensables pour vivre de manière indépendante. Cependant, cette idée fausse pourrait se rapporter à toute personne souffrant d’une maladie grave affectant la santé mentale ou physique.
En vérité, la schizophrénie a très peu d’effet sur la motivation d’une personne à réussir dans sa vie personnelle ou professionnelle. Selon un article publié dans « The Atlantic, the right treatment », il peut être difficile de faire la différence entre un schizophrène et une personne qui ne souffre pas de ce trouble.
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Mythe 2 : les schizophrènes appartiennent aux asiles de fous
Il est vrai que, dans le passé, de nombreux individus souffrant de troubles mentaux graves comme la schizophrénie étaient envoyés dans des asiles ou hôpitaux psychiatriques, où ils subissaient souvent des « traitements » douloureux ou inhumains. Demandez à n’importe quel docteur et il fera référence à ceci comme une période sombre de l’histoire de la santé et de la médecine.
Cependant, c’était bien avant le développement de médicaments avancés capables d’aider les schizophrènes à gérer leur maladie et à mener des vies normales. En résumé, les schizophrènes ne méritent pas forcément d’être envoyés à l’asile.
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Mythe 3 : Être schizophrène empêche d’avoir un boulot
Vous pensez peut-être qu’avoir un trouble mental grave comme la schizophrénie rendrait une vie normale impossible, et qu’une carrière réussie et florissante serait difficile à maintenir. Mais les schizophrènes qui reçoivent le bon traitement rapportent peu de difficultés à trouver, conserver et à développer leur métier.
Ça aide aussi que de nombreux employeurs aient développé des polices d’engagement et de traitement progressistes et avant-gardistes pour les personnes souffrant de troubles mentaux. En résumé, il n’y a aucune raison qu’un schizophrène ne puisse pas réussir sa carrière tant qu’il reçoit le bon traitement.
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Mythe 4 : Les enfants de schizophrènes seront aussi schizophrènes
Il ne sert à rien de nier que la génétique joue un rôle dans le développement de la schizophrénie. Mais ça ne veut pas dire qu’un enfant de schizophrène développe forcément ce trouble. En fait, les experts estiment qu’environ un enfant sur dix seulement sera affecté par la schizophrénie.
Bien sûr, avoir deux parents schizophrènes augmente sensiblement le risque. Cependant, avant de vous résoudre à une vie passée à gérer la schizophrénie, parlez des risques à votre médecin.
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Mythe 5 : Les bons parents n’ont pas d’enfants schizophrènes
L’inné ou l’acquis ? C’est un débat constant en ce qui concerne le développement des enfants. C’est pourquoi les parents, en particulier les mères, s’en veulent souvent lorsqu’un enfant reçoit un diagnostic de schizophrénie (ou d’un autre trouble mental important).
Cependant, la schizophrénie est rarement causée par une mauvaise parentalité. Elle peut résulter d’un traumatisme, d’un abus de drogues ou de la génétique, et ces sujets ont rarement à voir avec les actions d’une mère ou d’un père
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Mythe 6 : Les schizophrènes apprennent difficilement
Il est vrai que certaines personnes souffrant de troubles mentaux ont plus de mal à apprendre. Et certains schizophrènes ont des difficultés à passer des examens qui testent l’attention, la mémoire et la capacité d’apprentissage.
Mais ça ne veut pas dire que les schizophrènes manquent d’intelligence. En fait, certains des plus grands personnages de l’histoire (p.ex. le mathématicien John Nash dont la vie a été librement adaptée dans le film “ Un homme d’exception “) étaient schizophrènes. Grâce au bon traitement, la véritable intelligence des personnes souffrant de schizophrénie peut briller.
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Mythe 7 : Les schizophrènes sont dangereux
De nombreuses personnes pensent qu’il vaut mieux éviter les schizophrènes, car ils sont volatiles, hautement imprévisibles et potentiellement dangereux. Trop souvent, la télévision et les films nous ont menés à croire que c’était vrai.
Cependant, selon une recherche de WebMD.com, la vérité est souvent le contraire. Bien que les schizophrènes puissent parfois être imprévisibles, ils sont habituellement calmes et stables, surtout lorsqu’ils reçoivent le traitement adéquat pour leur état. En d’autres mots, il n’y a aucune raison de craindre les schizophrènes.
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Mythe 8 : La schizophrénie entraîne le trouble de personnalité multiple
La croyance dominante en ce qui concerne la schizophrénie est que les gens développent plusieurs personnalités, dont certaines peuvent être très volatiles et dangereuses.
La vérité, c’est que tous les schizophrènes ne souffrent pas du trouble de personnalité multiple ou du trouble dissociatif de l’identité (TID), qui est un trouble séparé et traité comme tel. Comme pour toute maladie physique ou mentale, la schizophrénie peut mener au développement d’autres problèmes, mais n’est absolument pas destinée à entraîner le trouble de personnalité multiple.
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La schizophrénie touche en France 600.000 personnes auxquelles il faut ajouter les proches et les familles. Ce sont plus de 1,5 million de personnes qui doivent faire face à la maladie

 

Signes cliniques de la schizophrénie - Comment l’entourage peut-il aider un sujet schizophrène ? - Les associations de patients
https://www.ma-schizophrenie.com/schizophrenie/signes-cliniques/
Une association de familles et de proches de personnes souffrant de schizophrénie ou de troubles apparentés
http://www.schizoespoir.com/

Fondation de la schizophrénie Émile-Nelligan: Établir et opérer un centre d’hébergement adapté pour des personnes atteintes de schizophrénie
https://fondationschizoen.wordpress.com/

Association Clubhouse France .... à Lyon - Un chaînon manquant entre le suivi médical et une vie active pour les hommes et les femmes fragilisés par des troubles psychiques (tels que la bipolarité, la schizophrénie et la dépression sévère). Après un traitement médical le plus souvent long et douloureux, les personnes fragilisées par un trouble psychique ont un besoin vital d’accompagnement vers l’insertion sociale et professionnelle. Ils aspirent à une vie « normale » y compris dans l’accès à l’emploi.
https://www.clubhousefrance.org

 

Le blog d’un schizophrène ... liste des schizophrènes célèbres
http://schizophrenie.unblog.fr/2007/02/14/schizophrenes-celebres/

Forum destiné aux personnes souffrant de schizophrénie ou de psychose apparentée à cette maladie
https://forum.atoute.org/forum/

Les schizophrénies - Témoignages et cinémathèque en psychiatrie - Idées reçues sur les maladies psychiques - Le monde de la psychiatrie, Livres, témoignages de patients, prévention par le ginkgo biloba et les oméga 3 etc
https://www.les-schizophrenies.

Vivre avec la schizophrénie - Guide à l’intention des personnes souffrant de la maladie et de leurs proches (Lausanne)
http://ateliers-rehab.ch/wp-content/uploads/2015/06/Vivre-avec-la-schizophrenie.pdf

 

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La schizophrénie, une maladie neurodéveloppementale :

 

Mystères du cerveau
Souvent lié à des événements traumatiques indicibles ou à une aliénation sociale, ce phénomène, encore largement méconnu, fait aujourd’hui l’objet de recherches qui éclairent les mystères du cerveau et ses multiples façons de structurer la perception, en occultant certaines émotions. Car ces voix intérieures ne sont pas le fruit de l’imagination de ceux qui les subissent, mais résultent d’une impossible différenciation entre le moi et le non-moi. À travers des éclairages scientifiques et les témoignages touchants d’entendeurs de voix, aujourd’hui organisés en réseaux, ce film explore cette réalité et les nouvelles thérapies mises en œuvre pour soulager les victimes de ce phénomène. Parmi elles, le très prometteur neurofeedback permet ainsi d’optimiser les fonctions cérébrales afin de mieux gérer l’émotionnel

Entraînement du cerveau et des fonctions cognitives: Une approche fondée sur les neurosciences cognitives et computationnelles. Une méthode appuyée sur trois neurotechnologies innovantes, qui permettent une participation active de la personne entraînée: le biofeedback, le neurofeedback et l’entraînement cognitif.
https://institut-cerveau.ch/

 

La schizophrénie demeure encore aujourd’hui l’une des maladies les plus mystérieuses de la psychiatrie (Fondation-Fondamental.org)
https://www.fondation-fondamental.org/les-maladies-mentales/schizophrenie

 

Malades psychiques: le pari de la réinsertion
En Suisse, plus de 100’000 personnes bénéficient d’une rente d’invalidité pour cause de troubles mentaux. Comment les réintégrer dans le monde du travail? En minimisant le risque pris par les employeurs et en dédramatisant la maladie mentale
https://www.letemps.ch/economie/malades-psychiques-pari-reinsertion

La schizophrénie est un trouble psychiatrique souvent sévère et invalidant qui affecte environ 1% de la population mondiale. Si depuis quelques années les recherches suggèrent qu’une désynchronisation des neurones pourrait être la cause des symptômes neuropsychiques dont souffrent les patients - troubles de la mémoire, hyperactivité ou encore phénomènes hallucinatoires - l’origine cellulaire d’une telle désynchronisation demeure mal connue. Aujourd’hui, un pas décisif dans la compréhension de cette maladie a été franchi. Des chercheurs de l’Université de Genève (UNIGE) sont non seulement parvenus à décrypter un mécanisme cellulaire menant à la désynchronisation des réseaux neuronaux, mais aussi à corriger ce défaut d’organisation dans un modèle animal adulte, supprimant de fait des comportements anormaux associés à la schizophrénie. Ces résultats, à découvrir dans la revue Nature Neuroscience, montrent qu’une intervention thérapeutique est envisageable à tous les âges de la vie.

La schizophrénie, dont les manifestations cliniques peuvent différer d’un patient à l’autre, est une maladie neurodéveloppementale caractérisée par de nombreux symptômes cognitifs et comportementaux, notamment des hallucinations visuelles ou auditives, des problèmes de mémoire et de planification ou encore une hyperactivité. Si l’on ignore encore l’origine exacte de cette maladie très invalidante, certaines mutations génétiques en augmentent fortement le risque. Par exemple, dans le syndrome de DiGeorge, les personnes affectées ont 40 fois plus de risque de développer des troubles schizophréniques que la population générale. Appelé aussi syndrome de la délétion 22q11, cette anomalie génétique humaine est marquée par l’absence d’une trentaine de gènes sur l’une des deux copies du chromosome 22.

«Que se passe-t-il dans le cerveau des patients souffrant de ces modifications comportementales caractéristiques de la maladie ? Nous voulions non seulement comprendre de quelle manière les réseaux neuronaux dysfonctionnaient, mais aussi s’il était possible de rétablir leur fonctionnement normal, notamment à l’âge adulte», explique Alan Carleton, professeur au Département des neurosciences fondamentales de la Faculté de médecine de l’UNIGE, qui a dirigé ces travaux.

Une affaire de réseaux

Les neuroscientifiques genevois ont choisi de se pencher sur les réseaux de neurones de l’hippocampe, une structure cérébrale impliquée notamment dans la mémoire. Ils ont pour cela étudié un modèle murin qui reproduit l’altération génétique du syndrome de DiGeorge ainsi que des changements comportementaux associés à la schizophrénie. Dans l’hippocampe d’une souris contrôle, les milliers de neurones qui composent le réseau se coordonnent selon une séquence d’activité très précise, dynamique dans le temps et synchronisée. Par contre, dans les réseaux neuronaux de leur souris modèle, les scientifiques genevois ont observé tout autre chose: les neurones présentaient le même niveau d’activité que dans des animaux contrôles, mais sans aucune coordination, comme si ces cellules étaient incapables de communiquer correctement entre elles.

«L’organisation et la synchronisation des réseaux neuronaux se fait grâce à l’intervention de sous-populations de neurones inhibiteurs, notamment les neurones à parvalbumine», souligne Alan Carleton. «Or, dans ce modèle animal de la schizophrénie, ces neurones sont beaucoup moins actifs. Sans une inhibition correcte qui permet de contrôler et de structurer l’activité électrique des autres neurones du réseau, l’anarchie règne ainsi en maître».

Rétablir l’ordre neuronal, même à l’âge adulte

Les scientifiques ont alors tenté de rétablir la synchronisation nécessaire au bon fonctionnement des réseaux neuronaux. Pour cela, ils ont ciblé spécifiquement les neurones à parvalbumine de l’hippocampe. En stimulant ces neurones inhibiteurs dysfonctionnels, ils ont restauré l’organisation séquentielle et le fonctionnement normal des réseaux neuronaux. Conséquence de cette resynchronisation: les scientifiques ont corrigé des anomalies comportementales de ces souris modèles de schizophrénie, supprimant leur défaut d’hyperactivité et leur déficit de mémoire.

Ces résultats très positifs suggèrent qu’une intervention thérapeutique est possible, y compris à l’âge adulte. «Ce dernier élément est vraiment essentiel. La schizophrénie se déclare en effet à la fin de l’adolescence, même si les altérations sont très probablement présentes dès le stade neurodéveloppemental. D’après nos travaux, renforcer l’action d’un neurone inhibiteur faiblement actif, même après avoir passé les périodes de développement cérébral, pourrait suffire à rétablir le bon fonctionnement des réseaux neuronaux et faire disparaître certains comportements pathologiques».

Les traitements actuels de la schizophrénie sont essentiellement basés sur l’administration d’antipsychotiques ciblant les systèmes dopaminergiques et sérotoninergiques. Si leur effet sur les symptômes hallucinatoires est notable, ils restent cependant moins efficaces pour améliorer de nombreux symptômes notamment cognitifs. Une approche visant à pallier le défaut des neurones à parvalbumine pour augmenter leur effet inhibiteur apparaît donc comme une cible prometteuse, mais il faudra encore du temps avant la mise au point d’un traitement basé sur cette stratégie. Les neuroscientifiques veulent maintenant confirmer leurs résultats plus largement en étendant notamment leurs recherches à des formes de schizophrénie résultants d’altérations génétiques différentes de celles du syndrôme de DiGeorge.

Le 17 septembre 2018.
Source : Communiqué de presse de l'Université de Genève

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>> Nouveaux traitements

 

FRANCE

La Fondation FondaMental est une fondation de coopération scientifique dédiée à la lutte contre les troubles psychiatriques majeurs. améliorer le diagnostic précoce, la prise en charge et le pronostic ; accélérer la recherche en psychiatrie; diffuser les savoirs ; briser les préjugés.
https://www.fondation-fondamental.org/

Les Centre Expert de Schizophrénie proposent aux patients
• des consultations spécialisées pour un diagnostic ou un avis thérapeutique ;
• l’accès à un bilan exhaustif et systématisé réalisé en hôpital de jour pour des patients adressés par un médecin généraliste ou un psychiatre ;
• des soins peu diffusés en pratique courante  (remédiation cognitive, etc.) ;
• la participation à des projets de recherche clinique visant à mieux comprendre la pathologie et à planifier de nouvelles stratégies thérapeutiques.
Exemple à Grenoble au sein du Centre Hospitalier Alpes-Isère ... quatre demi-journées d'évaluation  26 avenue Marcellin Berthelot 38000 Grenoble ..  rfrançois@ch-alpes-isere.fr

 

SUISSE

Unité de recherche sur la schizophrénie à Lausanne
https://www.chuv.ch/fr/psychiatrie/
Université de Genève ... schizophrénie
https://search.unige.ch/?text=schizophr%C3%A9nie

Des chercheurs de l’Université de Genève (UNIGE) ont ouvert une nouvelle voie de traitement de la schizophrénie - le problème de synchronisation des neurones résolu - Forts de ces résultats, les scientifiques ont tenté de rétablir la synchronisation nécessaire au bon fonctionnement des réseaux neuronaux. Pour cela, ils ont ciblé spécifiquement les neurones à parvalbumine de l’hippocampe. En stimulant ces neurones inhibiteurs dysfonctionnels, ils ont restauré le fonctionnement normal des réseaux neuronaux. Conséquence de cette resynchronisation : les scientifiques ont corrigé des anomalies comportementales de ces souris schizophrènes, supprimant par exemple leur défaut d’hyperactivité et leur déficit de mémoire.
https://www.pourquoidocteur.fr/

La schizophrénie provoque entre autres des hallucinations, des problèmes de mémoire ou encore de cognition. Cette maladie psychiatrique touche en moyenne 0.5% de la population générale et peut être liée à une défaillance du chromosome 22, nommée syndrome de délétion 22q11. Pourtant, toute personne ayant ce syndrome ne développe pas nécessairement de symptômes psychotiques. Dès lors, qu’est-ce qui provoque le déclenchement de la maladie ? Université de Genève

Le syndrome de délétion 22q11 est une maladie génétique qui cible le chromosome 22. 30% des personnes touchées par ce syndrome finissent par développer des symptômes psychotiques propres à la schizophrénie, comme par exemple des hallucinations auditives, des troubles de la mémoire et de la perception de la réalité, ou encore des difficultés dans les interactions sociales, marquées par une forte paranoïa. «Il est aujourd’hui connu que la schizophrénie est liée à l’hippocampe, une zone du cerveau complexe qui réalise énormément de processus simultanément, ayant traits à la mémoire, à l’imagination et aux émotions

https://www.unige.ch/

La schizophrénie à l’échelle des neurones ... Les progrès récents des neurosciences et de l’imagerie médicale ont permis de mieux comprendre cette pathologie, longtemps demeurée parent pauvre de la recherche médicale. Un nouvel espoir pour les patients? Le premier apport des neurosciences a sans nul doute été de montrer que la schizophrénie est une neuropathologie, c’est à dire qu’il y a un substrat biologique aux troubles que présentent les patients», explique la professeure Kim Q. Do, neurobiologiste à la tête du Centre des neurosciences psychiatriques de l’hôpital universitaire de Lausanne. Elle a créé cette unité de recherche en 1998 avec la volonté de faire le pont entre la recherche fondamentale et la psychiatrie clinique.
https://largeur.com/?p=4350

 

Réalité virtuelle

Avatars 3D - Dans un laboratoire de recherches du CHRU de Montpellier, on construit des avatars, c'est-à-dire une image virtuelle en trois dimensions identique morphologiquement au patient qui participe à l'étude. L'imitation est la base des interactions entre individus. C'est elle qui permet de se sentir connecté à l'autre.
L'avatar devrait permettre aux patients schizophrènes de réapprendre ces gestes d'imitation et réduire leurs difficultés d'interaction avec les autres.
https://www.allodocteurs.fr/maladies/psychiatrie/

Quand la réalité virtuelle soigne les maladies mentales - Des professionnels de santé se tournent vers cette technologie pour soulager les patients atteints de maladies mentales dont les troubles résistent aux traitements classiques. Répétée, l'opération permettra au patient de développer une résilience en ce qui concerne les phobies, les TOC [troubles obsessionnels compulsifs, NDLR], l'anxiété aiguë, l'addiction ou encore les troubles alimentaires »
https://www.lesechos.fr/idees-debats/sciences-prospective/
La réalité virtuelle serait « révolutionnaire dans la réduction de la stigmatisation ». Jack Chen, président de Cognitive Leap, une entreprise internationale de réalité virtuelle Daniel Freeman, professeur de psychologie clinique à l’université d’Oxfords « le système de réalité virtuelle est considéré comme très scientifique et ne souffre donc d’aucune stigmatisation. "
https://dailygeekshow.com/soins-psychiatriques-realite-virtuelle-chine/
La réalité virtuelle va permettre de reproduire les démons qui sont souvent responsables des hallucinations et des accès de violence des personnes malades.  Dans le cas de la schizophrénie et de patients pour lesquels les traitements médicamenteux ne sont plus suffisamment efficace, Ainsi le patient va décrire la forme qu’il lui donne, sa voix et donc pouvoir discuter virtuellement avec ce démon qui le hante. En visualisant virtuellement ce démon le cerveau trouvera ainsi la force de le repousser et de calmer ses apparitions donc les crises liées à la maladie. C’est une chose tellement agréable et amusante à faire. »
http://innovatys-consulting.com/realite-virtuelle-et-sante-mentale

 

Mieux vivre sa schizo - programme de recherche -  Viviane Kovess Masfety, psychiatre
https://www.fondationpierredeniker.org/programme/mieux-vivre-sa-schizo

 

Soigner le cerveau sans médicament grâce aux neurosciences - Louis Mayaud | TEDxRennes - De nombreuses applications sont désormais disponibles : diminuer son niveau de stress, évaluer son niveau de vigilance lors de la conduite…
https://youtu.be/sqDwra7MOrk

Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
https://youtu.be/7kMoOlMljnE

 

CANADA
Bell Cause et la santé mentale.
À ce jour, Bell a donné au total 100.695.763 $ pour des programmes de santé mentale. 4 piliers clés : la lutte contre la stigmatisation, l’amélioration de l’accès aux soins, le soutien de la recherche de calibre mondial et l’encouragement par l’exemple de la santé mentale au travail. Outils, adresses. - Les troubles anxieux et de l’humeur touchent environ 22 % de la population canadienne.
https://cause.bell.ca/fr/

En alternative aux traitements pharmaceutiques, le professeur Sylvie Blairy, de l'Unité de Psychologie Clinique Comportementale et Cognitive, mets en pratique différents outils thérapeutiques pour y remédier. La dépression se traduit le plus souvent par la perte d'envie de vivre.
https://youtu.be/CvyoLyV_K6s

 

Diminuer l’angoisse grâce à la respiration abdominale.. «L'anxiété est la température de l'âme» .... Il est possible d'en sortir !
http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr//

 

L’ASMR, Ce sigle renvoie à Autonomous Sensory Meridian Response ou réponse automatique des méridiens sensoriels. Il s’agit d’un ensemble de réactions induites dans le corps grâce à diverses techniques, surtout sonores. .... Crissement de feuilles mortes, grattement d’ongle sur une tasse, pianotement sur une éponge, pages de livres qui se tournent doucement, voix qui chuchote pour raconter une histoire, voilà quelques-uns des sons que vous retrouverez dans les vidéos. Le but? Activer le système nerveux central permettant ainsi à tout votre corps de relâcher les tensions et de se retrouver dans un état de bien-être global. Un peu l’effet d’un comfort food sonore. Il existe peu de recherches scientifiques au sujet de l’ASMR, mais le fait est que les «artistes» proposant des vidéos de ce genre sur le web sont suivis par des milliers d’internautes à travers le monde. Vous désirez tester? Cherchez simplement «ASRM video», vous en trouverez par millier!  ....... Comparable au flow en yoga ou encore à la pleine conscience en méditation, l’ASMR n’est pas déclenché par les mêmes stimuli chez tout le monde. Si vous désirez tester cette méthode, il y a fort à parier que vous devrez explorer un peu au départ pour découvrir ce qui vous fait réagir. Pour certain, les chuchotements sont plus agressants qu’autre chose, pour d’autres, les bruits de mastication créer un environnement propice à la relaxation. Une chose est sûre, il s’agit d’une méthode différente de toutes celles que vous avez déjà tentées.
https://www.canalvie.com/sante-beaute/bien-etre/asmr-relaxation-1.3324020

 

Schizophrénie et magnétisme: le Pr Caroline Dubertret mène des recherches sur la schizophrénie et teste l’efficacité de la stimulation magnétique transcranienne sur les symptômes résistants aux traitements chez des patients schizophrènes
https://youtu.be/mjxzlqt7OWg
La SMT pourrait être un traitement alternatif pour des personnes qui ne s'en sortent pas bien avec les médicaments ordinaires. À ce jour, il n'existe pas de preuve solide pour étayer l'utilisation de la SMT pour traiter la schizophrénie. Certaines preuves de très faible qualité semblent faiblement indiquer que la SMT pourrait améliorer l'état général et certains symptômes, tels que le fait d'entendre des voix, par rapport à un traitement SMT simulé. Cependant, les recherches à l'heure actuelle ne sont pas suffisamment robustes, cohérentes et standardisées pour porter des conclusions définitives sur l'utilisation de la SMT dans la schizophrénie.
https://www.cochrane.org/fr/CD006081/la-stimulation-magnetique-
 

Institut Lémanique du cerveau Le neurofeedback, ou rétroaction neurologique, consiste à présenter au participant une mesure en temps réel de son activité cérébrale, et à lui proposer d’adapter son comportement en fonction de cette mesure. L’objectif est d’atteindre un certain état cérébral, et/ou de faciliter la flexibilité entre différents états cérébraux. Le neurofeedback est donc fondamentalement une technique d’entraînement des états cérébraux assistée par ordinateur, grâce à laquelle le participant va apprendre à réguler son comportement.
https://institut-cerveau.ch/neurofeedback/

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Yoga du rire - Peurs diverses - Phobies - Anxiété - Angoisse - Dépression - Mal-être - Manque de confiance en soi
http://www.bertrandriat.ch/yoga-du-rire.html

Théâtre et dramathérapie pour tous
http://acmosercie.com/

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Le code de la conscience par  Stanislas Dehaene  TEDxMarseille: Les neurosciences - Ses recherches visent à élucider les bases cérébrales des opérations les plus fondamentales du cerveau humain : lecture, calcul, raisonnement, prise de conscience
https://youtu.be/sqDwra7MOrk

Devenir pleinement soi-même par Laurent Gounelle | TEDxMarseille - Laurent Gounelle est un romancier, ancien spécialiste des sciences humaines formé en France et aux Etats-Unis. Passionné par le développement personnel, la psychologie, la philosophie et la spiritualité, il écrit des romans qui emmènent le lecteur dans des voyages initiatiques à la découverte de lui-même. Ses histoires naviguent autour de cette question fondamentale qui habite l’auteur : comment s‘épanouir et donner du sens à sa vie. Tous ses romans sont devenus des best-sellers internationaux : «L’homme qui voulait être heureux», «Les dieux voyagent toujours incognito», « Le philosophe qui n’était pas sage », et « Le jour où j’ai appris à vivre ».
https://youtu.be/NZXJ7zh3PJM

 

L’anxiolytique naturel contre le stress, les angoisses et la dépression ... tout aussi efficaces que certains médicaments anxiolytiques ?
https://stress-solution.info/anxiolytique-naturel-stress-angoisse/

Comment arrêter de prendre des anxiolytiques :  je suis rapidement devenu complètement dépendant de ces anxiolytiques. Dès que j’arrêtais d’en prendre, je sentais les attaques de panique pointer leur nez très rapidement. Le problème c’est que ces anxiolytiques m’abrutissaient et que cela se ressentait dans tous les compartiments de mon existence. Le prix pour ne pas avoir de crises d’angoisse était bien plus cher que celui des boîtes d’anxiolytique. Je me retrouvais sans énergie, et un peu comme saoulé par ces médicaments. Je n’avais plus jamais l’impression d’être moi-même en pleine forme et serein. Mais d’un autre côté je ne pouvais pas arrêter de prendre ces anxiolytiques car j’avais trop peur des crises d’angoisse. Il fallait que je trouve une solution qui puisse résoudre le problème une fois pour toute.
http://anxiolytique.net/

 

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>> Applis

 

Dans les moments d’angoisse, rien de surprenant, nous ne cessons de gamberger sans trouver d’issue.

toute bonne appli contient un programme gratuit et payant: Gratuit pour la base ou l'essai et version premium ou complète payante

 

 

Peak - Entraînement Cérébral sur Google Play une application d'entraînement cérébral ludique et gratuite

Peak - Wizard - Application (Brain Training App)
https://www.peak.net/

 

On a testé 4 applis pour s’initier à la méditation
https://www.nouvelobs.com/

Namatata....pour être zen au quotidien une application française et donc en français. Un joli design séances de 10 minutes environ
https://www.serenity-therapy.fr/zen-application-meditation-namatata/

Serenity : Pleine conscience - Méditation guidée facile pour pleine conscience, sommeil et relaxation !

4 applis anti angoisse: MIND : la plus cool, Méditer avec Christophe André du magazine Psychologies : la plus experte, Calm : la plus relax, Pacifica
https://www.mylittleparis.com/geekette/5-applis-anti-crise-angoisse

 

Sanvello (anciennement Pacifica) est une aide à la demande pour le stress, l’anxiété et la dépression. Anciennement Pacifica, Sanvello propose des techniques validées cliniquement et un soutien pour vous aider à soulager les symptômes et à vous sentir plus heureux au fil du temps. 1 mois : 8,99$ / 1 an : 53,99$ - basée sur les méthodes de la psychologie cognitive comportementale. Elle aide à suivre votre humeur quotidienne, vos pensées, les expériences angoissantes. Elle s’inscrit dans une logique de coaching de bonne humeur et prend de vos nouvelles chaque jour. Elle met également à votre disposition des outils audio de relaxation (musiques, sons de la nature et bien d’autres).

 

Zen Tower: un jeu à plusieurs niveaux, qui vous permet de vous distraire dans le calme. Ce qui est intéressant dans ce jeu et le différencie des autres c’est qu’il vous transporte dans le monde de la relaxation et ne vous donne pas l’impression d’une compétition ou de devoir absolument gagner.

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>> Jeux

Se vider la tête avec des jeux anti-stress, anti-angoisse

Une rééducation de l'attention et de la mémoire

 

Des jeux contre la schizophrénie ?
Une nouvelle méthode thérapeutique, la remédiation cognitive, serait efficace dans le traitement de la schizophrénie. Proposant exercices visuels et jeux, elle permet aux patients de reprendre un certain contrôle sur leur pensée et leur comportement, de réduire l'impact négatif de leurs idées délirantes, et de mieux comprendre leur situation.
https://www.cerveauetpsycho.fr/

Brain Training Apps that Really Work: Elevate, Peak, Lumosity, Tetris
https://www.techlicious.com/guide/brain-training-apps-that-really-work/

 

Wizard / Peak - Schizophrénie : un jeu améliorerait la vie des patients - Des chercheurs anglais de l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) ont mis en place un jeu sur Ipad destiné à aider les malades atteints de schizophrénie dans leur vie quotidienne. Ils ont développé une application au nom de Wizard. L’une des motivations des chercheurs pour développer ce jeu est d’aider les personnes atteintes de schizophrénie à retrouver leur indépendance et leur autonomie. A l’aide d’exercices d’entraînement à la fois drôles, captivants et faciles à comprendre, le joueur fait travailler sa mémoire épisodique. Celle-ci permet de se souvenir de moments passés et de prévoir l’avenir.
https://www.pourquoidocteur.fr/

Peak - Entraînement Cérébral sur Google Play une application d'entraînement cérébral ludique et gratuite, conçu spécialement pour vous. Peak utilise des jeux de réflexion et autres puzzles pour mettre au défi votre mémoire, langage et raisonnement, le tout afin de garder votre esprit actif. Nos jeux de réflexion sont conçus en partenariat avec des chercheurs de grandes universités, telles que Cambridge et NYU

Modules « Entrainement avancé » : des programmes intensifs qui développent une compétence spécifique, notamment le nouveau jeu de mémoire Wizard créé en collaboration avec les professeurs Barbara Sahakian et Tom Piercy du département de psychiatrie de l'Université de Cambridge.
Peak - The Wizard memory game is available through PEAK via the App Store and Google Play. Your Time Is Precious, Use it Well Our games are designed to push you hard with short, intense workouts designed around your life. Challenge the skills that matter to you most with games that test your Focus, Memory, Problem Solving, Mental Agility and more.
https://www.peak.net/


Sudoku, mots-croisés, puzzles, solitaires, coloriage … Les jeux sont sans doute la méthode la plus simple pour évacuer le trop plein d’anxiété. Y compris lorsqu’ils sont sur mobile ou console portable. Des chercheurs anglais ont ainsi prouvé que le célèbre jeu de briques Tetris aidait à mieux gérer le stress post-traumatique. Des Américains, viennent, eux, carrément d’en inventer un, basé sur l’identification de formes distinctes, qui permet de réduire le sentiment d’angoisse. Leur atout ? "Permettre aux personnes de se concentrer et de se sentir moins anxieuses".
Ils peuvent permettre de patienter (sans s’énerver), de s’apaiser dans des lieux parfois hostiles (métro, open space, salle d’attente …)

 

Jeu de Go .... apprendre à passer du local au global

http://habiter-autrement.org/go.htm
>> GS : un serveur multilingue qui a le gros avantage de fonctionner avec un simple navigateur sans que l'on ait besoin d'installer quoi que ce soit sur sa machine.
https://online-go.com/
>> SmartGo propose des parties avec un niveau de handicap qui s’ajuste selon votre qualité de jeu
>> Igome permet de créer des parties avec différentes tailles de plateau, d’inclure des handicaps, de voir des parties de joueurs professionnels et de partager les siennes
>> KGS : un serveur convivial multilingue, où vous trouverez en particulier une "salle française" avec des joueurs qui pourront vous aider pour vos premières parties.

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>> Sports - Exercices physiques

 

Marche, natation, raquettes de neige, badminton, vélo, vélo d'appartement, yoga, Tai-chi,

 

Le sport réduit le stress, l’anxiété et la dépression: Ces vertus s’expliquent à la fois par des facteurs physiologiques, biologiques et sociaux. Il s’agit, selon le Pr Daniel Rivière, chef du service de médecine du sport à l’hôpital Larrey de Toulouse, «d’une véritable thérapeutique non médicamenteuse aux résultats particulièrement intéressants» C’est pourquoi les psychiatres recommandent le sport comme une thérapeutique complémentaire efficace, parallèlement aux traitements classiques.

 

Les médicaments contre l’anxiété aident à réduire les symptômes de l’anxiété, comme les crises de panique ou la peur et l’inquiétude extrêmes. Les médicaments contre l’anxiété les plus courants sont les benzodiazépines. Les effets calmants des benzodiazépines peuvent souvent être obtenus sans médicaments.
Divers types d’exercice, comme la marche à pied, la course, le yoga ou le tai-chi peuvent aider la personne, tout comme la réduction du stress dans la vie et l’exercice d’activités relaxantes comme la méditation, la lecture ou un bain chaud. Parler avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute, et résoudre les problèmes dans ses relations peuvent également aider.

 

Maladies mentales et exercice physique ... devrait faire partie du traitement ... Pour être efficace, l'exercice aérobique (marcher, courir, faire de la bicyclette, nager, danser, patiner, sauter à la corde…) doit être pratiqué deux à trois fois par semaine pendant au moins 150 minutes. Idéalement, il doit être couplé avec des exercices de résistance (squat, pompe, gainage). Dans ces conditions, les malades ont de plus grandes chances de voir leurs symptômes psychiatriques diminuer, mais aussi de renforcer leur santé cardiovasculaire.
https://www.pourquoidocteur.fr/

Le sport pour lutter contre la schizophrénie
L’exercice physique est salutaire dans la schizophrénie : c’est la conclusion surprenante d’une étude publiée dans Archives of General Psychiatry. Des « changements bénéfiques » dans le cerveau surviendraient en effet sous l’influence de l’exercice physique aérobique, notamment une augmentation du volume de l’hippocampe. Comme la schizophrénie serait justement associée à une réduction du volume de l’hippocampe (structure impliquée en particulier dans la régulation des émotions et de la mémoire)
https://www.les-schizophrenies.fr/l

Activité physique et schizophrénie: Preuves scientifiques et directives concrètes PDF
https://www.researchgate.net/

 

Santé Mentale - Le groupe randonnée c’est d’abord sortir, ouvrir la porte, franchir le seuil de l’hôpital de jour et changer de quotidien.
https://www.santementale.fr/

 

La marche afghane ou comment apprendre à gérer ses angoisses ?  première étape de la guérison
https://stress-solution.fr/angoisse-anxiete-la-respiration-marche-la-marche-afghane/

Pour combattre l’anxiété, opter pour une balade dans la nature - Une série d’études très scientifiques ont étudié le « Shinrin-Yoku » (l’équivalent français de ce terme japonais serait « bain de forêt ») : pour leurs auteur·es, prendre le temps de se balader dans la forêt, ou dans un espace naturel, aurait des vertus relaxantes. Les recherches montrent qu’après trente minutes de marche dans la forêt, le niveau de stress des personnes diminue
http://www.madmoizelle.com/3-conseils-pour-lutter-contre-lanxiete-536293

 

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Compostelle, la marche et la santé mentale

un chemin thérapeutique

 

Les troubles psychiques concerneraient un Français sur cinq. Dépression, troubles de l'humeur ou de la personnalité, ces pathologies sont encore aujourd'hui fortement stigmatisées car elles se caractérisent par des difficultés à participer aux échanges liés à la vie sociale. Bipolarité, phobie, schizophrénie, le trouble psychique est le plus incompris des handicaps. - Recréer du lien social, c'est possible quand on est bien pris en charge et en particulier dans la randonnée.

 

Les médecins expliquent comment la randonnée change votre cerveau

... la randonnée en nature sauvage et rustique est une thérapie à part entière pour l’esprit, l’âme et le corps. - La randonnée dans la nature réduit la rumination: Ceux qui ruminent ou se concentrent sur trop de pensées négatives sur eux-mêmes peuvent présenter de l’anxiété, la dépression.
Dans cette étude, les chercheurs ont comparé la rumination signalée par des participants qui ont fait une randonnée dans un environnement urbain ou dans la nature. Ils ont trouvé que ceux qui avaient marché pendant 90 minutes dans la nature, un environnement de prairies près de l’Université de Stanford, ont signalé moins de rumination et avaient également réduit l’activité neuronale dans le cortex préfrontal subgenual, qui est associée à la maladie mentale. Ceux qui avaient marché dans un environnement urbain n’avaient pas éprouvé les mêmes bienfaits (Quebeccompostelle.com)
https://quebeccompostelle.com/medecins-expliquent-randonnee-change-cerveau/

Les Chemins de Compostelle en trois actes pour promouvoir la santé mentale - La mère de la Fondation de la schizophrénie Émile-Nelligan, Lucie Couillard, est de retour au bercail après avoir parcouru 225 km à pied en 12 jours sur les Chemins de Compostelle, le premier acte d’une série de trois pour sensibiliser les gens à la maladie mentale.
La schizophrénie, qui touche environ 1 % de la population mondiale, est encore taboue de nos jours, et c’est dans une perspective de défendre et de parler de la maladie que Mme Couillard a entamé sa première expérience de pèlerinage le 3 avril dernier.
« Les gens qui souffrent de schizophrénie sont stigmatisés par cette maladie. Le mot « schizophrénie » fait peur encore aujourd’hui, a-t-elle lancé, en entrevue au journal Point Sud. Pour démystifier ça, il faut vraiment en parler. […] Plus on est renseigné sur cette maladie, plus on est capable d’avoir une opinion positive par rapport à ce qu’on dit des schizophrènes. »
https://mediasud.ca/

 

Livre: Compostelle : au-delà du chemin (2015) de Claude Rigault qui nous fait part de sa recherche du sens de la vie. Les lieux traverses et les rencontres suscitent des reflexions sur la societe.

L'Université de Saint Jacques de Compostelle analyse la corrélation entre une protéine et l'apparition de la dépression
Les niveaux de reelina présents dans le cerveau sont directement liés à la schizophrénie. Le groupe de recherche Biofarma de l'Université de Saint Jacques de Compostelle a démontré que lorsque cette maladie est présente, il manque près de 50% de reelina dans différentes parties du cerveau du malade. La reelina est une protéine qui régule la migration des neurones durant le développement de l'encéphale. Elle est essentielle pour une organisation correcte, un bon développement et une bonne plasticité de l'écorce cérébrale.
http://www.informationhospitaliere.com/

 

La randonnée dans la nature réduit la rumination:
Ceux qui ruminent ou se concentrent sur trop de pensées négatives sur eux-mêmes peuvent présenter de l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes tels que des crises de boulimie ou un trouble de stress post-traumatique. Dans une étude récente, les chercheurs ont voulu savoir si passer du temps dans la nature affecte la rumination et ils ont constaté qu’une excursion dans la nature diminue ces pensées négatives obsessionnelles.
Dans cette étude, les chercheurs ont comparé la rumination signalée par des participants qui ont fait une randonnée dans un environnement urbain ou dans la nature. Ils ont trouvé que ceux qui avaient marché pendant 90 minutes dans la nature, un environnement de prairies près de l’Université de Stanford, ont signalé moins de rumination et avaient également réduit l’activité neuronale dans le cortex préfrontal subgenual, qui est associée à la maladie mentale. Ceux qui avaient marché dans un environnement urbain n’avaient pas éprouvé les mêmes bienfaits.
Ces chercheurs expliquent que notre monde devient de plus en plus urbain et que l’urbanisation est liée à la dépression et d’autres formes de maladie mentale. Visiblement, nous éloigner d’un environnement urbain et passer du temps à l’extérieur où il y a moins de stress mental, moins de bruit et moins de distractions peuvent être bénéfiques pour notre santé mentale.

La randonnée en se déconnectant de la technologie stimule la résolution créative de problèmes
Selon une étude de Ruth Ann Atchley et David L. Strayer, la résolution créative de problèmes peut être améliorée en se déconnectant de la technologie et en renouant avec la nature. Dans cette étude, les participants ont randonné dans la nature pendant environ quatre jours et ils n’étaient pas autorisés à utiliser la technologie. On leur a demandé d’effectuer des tâches exigeant de la créativité et la résolution de problèmes complexes. Ils ont constaté que les participants immergés dans la nature avaient des performances accrues de 50 % dans les tâches de résolution de problèmes
Les chercheurs indiquent que la technologie et le bruit des zones urbaines accapare sans cesse notre attention et nous empêche de nous concentrer, ce qui affecte nos fonctions cognitives. C’est pourquoi lorsque nous nous sentons submergés par les contraintes de la vie urbaine et les connexions 24 /7, les balades dans la nature peuvent être une puissante médecine. Elles réduisent notre fatigue mentale, apaisent notre esprit et nous aident à penser de façon créative.
https://quebeccompostelle.com/medecins-expliquent-randonnee-change-cerveau/

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Compostelle : 1.700 km à pied pour renaître - Tout quitter pour suivre le chemin de Saint- Jacques de Compostelle, c'est l'incroyable choix de Laurence Lacour. “Je n’ai rien trouvé d’autre pour briser le cercle qui m’étouffe”, écrit-elle. Récit d’un étonnant voyage intérieur. A pied, car chaque pas brise ma gangue, me délivrant de mes douleurs intimes. Tous ces efforts certains, cette humilité me conduisent à accepter mes faiblesses.
http://www.psychologies.com/ 

Faire le chemin de Saint-Jacques, c'est bien plus qu'une randonnée: le corps et l'esprit sont mis à l'épreuve. L'aventure est digne des meilleures pratiques de développement personnel. Et peut changer la vie. Témoignages. Les motivations affichées sont de moins en moins religieuses (38%); souvent spirituelles (54%), et parfois sportives (8%). Mais si le pèlerin moderne ne part plus pour faire pénitence, sa démarche n'en demeure pas moins profondément introspective. Dépassement de soi, besoin de solitude ou au contraire de partage, défi personnel ou envie de faire le vide... «Le plus souvent, la décision de partir correspond à la fin d'un cycle personnel, à un point de rupture dans sa vie»
http://www.lesechos.fr/ 


Aller sur le Chemin de Compostelle a été la plus grande expérience que j'ai vécue de ma vie et, bonus, me voilà changé dans mon regard sur ma vie professionnelle. Et si Compostelle était une leçon de vie, dans sa globalité, personnelle et professionnelle ?
https://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/

 

Autres Chemins envisageables comme :

Chemins vers Rome, Assise et San Michel Di Gargano
http://www.compostelle-paca-corse.info/chemins-rome-assise-san-michele-di-gargano
GR 670 – Chemin Urbain V - Loin de toute notion de pèlerinage
http://www.randonnee-urbain-v.com/
Chemin Urbain V - Détails, hébergements
http://www.carnetsderando.net/chemin urbain V/

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>> Artistes

 

Oeuvres d'artistes - Nous sommes tous des schizophrènes!
http://diagonaledelart.blogs.liberation.fr/
J’ai utilisé ma schizophrénie pour devenir une artiste professionnelle - Des hôpitaux psychiatriques au désert de Mojave, Linda Sibio a exploité sa propre folie pour faire des œuvres visionnaires
https://www.vice.com/fr/article/53waxk/visionary-artist-schizophrenia-los-angeles

Art brut Aloïse, artiste schizophrène ... Si elle avait été soignée avec les médications modernes, elle n’aurait peut-être jamais rien créé. Les antipsychotiques et les antidépresseurs soulagent la détresse d'innombrables individus, mais ils peuvent aussi éteindre tout processus créatif. Internée pour schizophrénie à 32 ans, Aloïse a passé les 46 années suivantes à exorciser ses tourments en s’évadant dans son propre monde, qu'elle a transcrit dans des carnets et dessiné sur papier. «Ce que j'ai observé au cours des années, y compris en étudiant les écrits de Jean Dubuffet, c’est que cet art est fait par des individus qui ont une vision mentale – non visuelle – du monde.» Ceux-ci peuvent inclure des médiums."
https://www.swissinfo.ch/fre/culture/art-brut_

 

Land Art

Création Avec la Nature: Sur Le Chemin de Compostelle : 100 Jours, 100 Oeuvres - 2004 - Editions Artmazia - Land Art sur les chemins de Compostelle: Yves-Alain Repond

ouvrage écrit en français anglais et espagnol, illustré couleurs. Format 24x24 cm ...

 Il a parfait sa formation en obtenant un des premiers diplômes d’art-thérapeute délivrés en Suisse romande. Cette fonction, il l’a mise au service d’une population fragilisée, des personnes toxicodépendantes en voie de réinsertion de la Fondation Bartimée, à Grandson. C’est avec ces résidents qu’il a marché à plusieurs reprises sur des tronçons du chemin de Compostelle. Un chemin qu’il a également effectué, en solitaire, depuis Bulle, créant chaque jour une œuvre éphémère en land art. Depuis une dizaine d’années, il pratiquait l’art-thérapie en indépendant.
Le Land art. «Le principe est de créer dans et avec la nature, en utilisant différents matériaux trouvés sur place. L’auteur a été art-thérapeute en pratique privée et institutionnelle, spécialisé dans le land- art. Créateur plasticien, il a également été initiateur d’événements artistiques en nature. Il a marché à plusieurs reprises sur des tronçons du chemin de Compostelle. Un chemin qu’il a également effectué, en solitaire, depuis Bulle, créant chaque jour une œuvre éphémère en land art. Depuis une dizaine d’années, il pratiquait l’art-thérapie en indépendant. Artiste autodidacte, Yves-Alain a participé à de nombreuses expositions personnelles et collectives. Lui, l’homme amoureux des symboles, en particulier ceux offerts par la nature, est mort au bout d’un virage, sur son vélo, en accomplissant deux «soleils» avant de choir pour l’éternité au milieu des herbes printanières en avril 2013
http://www.lagruyere.ch/nachrufe/yves-alain-repond.html

 

 

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